关爱员工丨天章特邀养生专家谢建军“把脉”员工健康！

自新冠肺炎疫情发生以来，全国各地都在努力地应用中医来防治疫情，中医不仅在我国受到医生、患者、民众的广泛认可，而且在国际社会也得到众多关注和肯定。在防止疫情的过程中，科学养生、提升免疫力成为社会的关注焦点之一。

为关心员工身体健康，提升员工免疫力，增强员工科学养生意识，5月12日，由天章学院主办，天章实业集团邀养生专家谢建军教授，以现场+直播的形式为员工传授一节《养生即养阳气》的健康课程，集团董事长言登峰先生携全体员工参与了本次课程的学习。

谢建军。岭南中医"扶阳学派”杰出代表，珠海市人民医院现任首席中医专家。曾任、现任主要社会学术职务：国际华夏医药学会副会长、广东省肝脏病学会肿瘤康复专业委员会主委、广东省中医药学会仲景学说专业委员会副主委、广东省中西医结合学会虚证与老年病专业委员会常委、广东省医学会理事、珠海市中医药养生康复学会会长。从事中医临床近四十年，学术上融汇各家之长;临床诊疗和疾病预防（日常养生），强调"扶阳"、"养阳"。

董事长言登峰先生对谢院长的到来表示欢迎和感谢，同时特别强调本次授课本着关爱员工健康的目的，通过养生专家传授专业知识来增强全体员工的健康意识，科学养生，提高免疫力。

本节课程中，谢院长重点从四个方面讲述了养生即养阳的原则和方式。

■ 饮食有节

食物的温热寒凉：总原则为远寒凉，近温热。尽量不吃寒性食物，少吃凉性食物，多吃温热或平性食物。每个人都应该结合自己不同的生活习惯，保证每天的膳食能量丰富、营养均衡、搭配合理、多菜少肉七分饱。

■ 起居有常

起居有常是健康生活的重要因素，例如，中医提倡的要顺应四时养阳（一年有四季，一日有四时）是将生活起居与自然规律相结合，对人体十分有益。

■ 运动有度

运动养阳要遵循“顺四时，适度”的原则。根据自身身体素质，合理安排步行、挥拍运动、慢跑等运功，有助于心脑血管健康，同时使人体各项机能得到充分锻炼。

■ 情志有衡

合理情志的前提是有正向的认知和能量，保持良好的心态。一旦认知出现错误，人就会容易郁闷、烦躁。而心情是与健康息息相关的，情绪不好会引发哮喘、骨关节痛、肌肉僵硬、肝气郁结等状况。科学养生提倡情志要恬淡宁静，不要过分开心或失落。